21/10/2024 - Đăng bởi : info@ttev.vn
Ví dụ khi bạn đang bị đau đầu , chóng mặt bạn chỉ nghĩ là dấu hiệu bình thường và chỉ cần uống thuốc panadol và đi ngủ là sẽ hết nhưng đâu đó nó cũng là một số triệu chứng bệnh khá nặng mà chúng ta không biết vì vậy cần được chú ý nhiều hơn , tìm ra nguyên nhân và cách điều trị phù hợp
Hay bạn đang sống tại một căn nhà mới vừa sửa sang hay vừa được hoàn thành bạn có các triệu chứng khó chịu như buồn nôn , đau mắt , ho , chóng mặt nhưng bạn mặc định nó là điều bình thường và ngày qua ngày bạn tiếp xúc với những mùi hôi độc hại tích tụ và dẫn đến những bệnh lý khó chữa hơn như ung thư n
Hoặc bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi chán chường không có sức sống nhưng bạn vẫn vậy không chú ý gì đến cơ thể một ngày nào đó cơ thể của bạn sẽ không chịu nổi và phát giác nhiều bệnh tật .
Sức khỏe là điều kiện đầu tiên để chúng ta có thể làm mọi việc nếu như cơ thể chúng ta không khỏe mạnh thì suy cho cùng kiếm được nhiều tiền nhưng lại mất số tiền đó cho việc chữa trị bệnh
Chúng ta hãy dành thời gian để lắng nghe cơ thể bạn đang nói gì ? cần gì ? Để chúng ta có thể điều chỉnh lại để cơ thể trở lại trạng thái bình thường.
I. ĐIỀU CHỈNH CÁCH SINH HOẠT VÀ LỐI SỐNG CÓ CẦN THIẾT CHO SỨC KHỎE ?
Khi bạn đã bắt đầu lắng nghe cơ thể mình và bạn nhận ra cần làm điều gì đó để có thể thay đổi tình trạng hiện tại của cơ thể.
Một trong những nguyên nhân khiến chúng ta bị bệnh là lối sống và sinh hoạt hằng ngày của chúng ta . Ăn vội, nghĩ nhiều , ăn không đúng cách , môi trường sống không trong lành , ....tất thảy các lối sống sinh hoạt động tác động đến sức khỏe của chúng ta
Để có thể đưa cơ thể về trạng thái tốt nhất đó chính là điều chỉnh nó. Hãy đặt sức khỏe là yếu tố đầu tiên để bạn làm được công việc . Hãy cho cơ thể một lối sống sinh hoạt lành mạnh và đúng đắn .
Nếu bạn ăn quá nhanh nó sẽ ảnh hưởng đến dạ dày vì dạ dày phải làm việc liên tục và quá sức . Nếu bạn suy nghĩ quá nhiều bạn dẫn đến tiêu cực , nhức mỏi , khó chịu . Nếu bạn ăn uống quá nhiều đồ chiên dầu nhiều mỡ nhiều phụ gia bạn sẽ trở nên nặng nề , khó chịu lâu dần nó sẽ gây ra các bệnh lý khác nhau . Nếu bạn sống trong môi trường nhiều chất độc hại như formaldehyde , amoniac , thuốc lá (formaldehyde có trong mùi hôi sơn tường , nội thất gỗ mới ......) lâu ngày tích tụ sẽ có nguy cơ dẫn đến các bệnh dị ứng , đau đầu nặng hơn là dẫn đến ung thư . Vì vậy việc có một môi trường sống an toàn cũng là điều quyết định đến sức khỏe của bạn . Nếu bạn đang có một ngôi nhà không khỏe dẫn đến sức khỏe của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều . Hãy tìm cách xử lý tối ưu nhất những mùi hôi gây hại cho sức khỏe để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất
Cơ thể chúng ta khỏe mạnh là nhờ có dưỡng chất và dưỡng khí . Dưỡng chất được lấy từ thức ăn , vậy dưỡng khí được lấy từ không khí. Chắc có lẽ nhiều người ở đây chưa để ý đến hơi thở của chúng ta phải không ? Nhưng hơi thở rất quan trọng nó có thể làm bạn trở nên mệt mỏi hoặc phấn chấn , vui vẻ , tích cực.
Với công việc hằng ngày chúng ta thường quên cung cấp dưỡng khí thực thụ cho cơ thể . Chúng ta chỉ hít vào và thở ra một cách hời hợt và theo thói quen chứ chúng ta chưa thực sự dành thời gian để cung cấp không khí cho cơ thể chúng ta . Vì vậy nó không đủ dưỡng khí để nuôi cơ thể một cách tốt nhất .
Dưới đây là một số lợi ích của việc thở sâu và thở đúng :
Hít thở sâu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là một số tác dụng chính của hít thở sâu:
1. Giảm căng thẳng và lo âu: Hít thở sâu giúp kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm, làm giảm cảm giác căng thẳng và lo âu. Nó giúp cơ thể thả lỏng và tạo cảm giác thư giãn.
2. Cải thiện tuần hoàn máu: Hít thở sâu giúp tăng cường lưu lượng máu, cung cấp oxy đầy đủ cho các tế bào và cơ quan trong cơ thể, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể.
3. Tăng cường hệ miễn dịch: Hít thở sâu giúp cải thiện chức năng của hệ miễn dịch bằng cách cung cấp oxy đầy đủ, hỗ trợ các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
4. Cải thiện hệ tiêu hóa: Hít thở sâu giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
5. Tăng cường năng lượng: Khi cơ thể được cung cấp đủ oxy, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và năng động hơn, giúp tăng cường năng lượng và cải thiện hiệu suất làm việc.
6. Giảm đau: Hít thở sâu có thể giúp giảm cảm giác đau đớn bằng cách thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng, từ đó làm giảm đau một cách tự nhiên.
7. Cải thiện giấc ngủ: Hít thở sâu trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn và dễ dàng vào giấc ngủ hơn, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.
8. Cải thiện khả năng tập trung: Hít thở sâu giúp cung cấp oxy đầy đủ cho não bộ, từ đó cải thiện khả năng tập trung và tăng cường trí nhớ.
Thực hiện hít thở sâu đều đặn và đúng cách có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Khi đã có một môi trường sinh hoạt trong lành bạn hãy một chút thời gian mang hơi thở sâu vào trong cơ thể để nuôi dưỡng cơ thể nhé
Để có được một môi trường không mùi hôi độc hại , khônh khó chịu , không vi khuẩn hãy để T&T ENVIRO VISION đưa đến cho bạn một giải pháp tối ưu nhờ công nghệ Nhật Bản - Phun phủ quang xúc tác phân giải và loại bỏ vi khuẩn và mùi hôi độc hại suốt 24/24 , 365 ngày / năm trong chính căn nhà của bạn. Từ đó bạn sẽ an tâm hơn để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất
II. LÀM GÌ ĐỂ QUẢN LÝ ĐƯỢC SỨC KHỎE
1.Lắng nghe cơ thể
1. Chú ý đến các dấu hiệu bất thường: Nếu bạn cảm thấy đau đớn, mệt mỏi, hay có bất kỳ triệu chứng bất thường nào, hãy lắng nghe và tìm hiểu nguyên nhân.
2. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thực hiện các cuộc kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề và điều trị kịp thời.
3. Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể bạn phục hồi và duy trì năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.
4. Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi: Đừng để công việc và cuộc sống hàng ngày khiến bạn quên đi việc nghỉ ngơi và thư giãn.
2.Bảo vệ sức khỏe
1. Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau quả, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, và hạn chế đồ ăn nhanh, đường và chất béo không lành mạnh.
2. Tập thể dục thường xuyên: Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, xương và cơ bắp.
3. Uống đủ nước: Cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp duy trì các chức năng quan trọng và loại bỏ độc tố.
4. Quản lý stress: Thực hành các kỹ thuật quản lý stress như thiền, yoga, hít thở sâu, và các hoạt động giải trí.
5. Tránh các thói quen xấu: Hạn chế uống rượu, bỏ thuốc lá và tránh sử dụng các chất kích thích có hại.
6. Giữ gìn vệ sinh cá nhân: Rửa tay thường xuyên, chăm sóc răng miệng và vệ sinh cá nhân hàng ngày.
Lắng nghe cơ thể và chăm sóc sức khỏe không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn mà còn tăng cường chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ.
T&T ENVIRO VISION cũng rất hân hạnh cùng đồng hành với mọi khách hàng trên chặng đường tìm đến sức khỏe thực thụ - đem đến khách hàng không khí trong lành và an toàn .
Mọi chi tiết xin liên hệ qua :
TEL &Zalo :0903834829(Tiếng việt , Tiếng Nhật)
0906869829 (Tiếng Việt, Tiếng Anh)
Địa chỉ : 21 Nguyễn Trung Ngạn , Phường Bến Nghé , Quận 1 , TPHCM
Lớp phun chống nấm mốc – Dịch vụ phun phủ quang xúc tác (ttev.vn)
Lớp phun chống bám bẩn – Dịch vụ phun phủ quang xúc tác (ttev.vn)
DỊCH VỤ CHO THUÊ MÁY LỌC KHÍ – Dịch vụ phun phủ quang xúc tác (ttev.vn)